ทฤษฎีมูฟออน 7 วัน Move on ได้จริงเหรอ? เผยความจริงที่คุณต้องรู้

ทฤษฎีมูฟออน 7 วัน เป็นแนวคิดที่มักถูกกล่าวถึงในโลกโซเชียลมีเดียและสื่อต่างๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่กำลังเผชิญกับการเลิกรากับคนรัก หลายคนอาจเคยได้ยินหรือเคยเห็นคำแนะนำต่างๆ ที่บอกว่าเราสามารถ “ลืม” คนรักเก่าและ “เริ่มต้นใหม่” ได้ภายในเวลาเพียง 7 วัน แต่ความเป็นจริงแล้ว ทฤษฎีนี้เป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน?

ทำไมถึงมีทฤษฎีมูฟออน 7 วันนี้?

• ความต้องการความหวัง: เมื่อเจ็บปวดจากการเลิกรา คนเราต่างต้องการแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ การมีกรอบเวลาที่ชัดเจนเช่น 7 วัน ทำให้รู้สึกว่ามีเป้าหมายในการก้าวผ่านความเจ็บปวด
• แรงบันดาลใจ: การเห็นคนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะ “มูฟออน” ได้เร็ว ทำให้เราเชื่อว่าตัวเองก็ทำได้เช่นกัน
• การตลาด: แนวคิดนี้ถูกนำไปใช้ในสื่อต่างๆ เพื่อดึงดูดความสนใจและสร้างยอดขาย ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ คอร์สเรียน หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่อ้างว่าช่วยให้เรา “มูฟออน” ได้เร็วขึ้น

ความเป็นจริงของการ “มูฟออน”

• ไม่มีสูตรสำเร็จ: การรักษาใจที่บาดเจ็บนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับความผูกพัน ความลึกซึ้งของความสัมพันธ์ และปัจจัยส่วนบุคคลอื่นๆ
• กระบวนการที่ต้องใช้เวลา: การ “มูฟออน” ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาในการเยียวยาจิตใจและเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริง
• การหลีกเลี่ยงความรู้สึก: การพยายาม “ลืม” หรือ “บังคับ” ตัวเองให้เลิกคิดถึงคนรักเก่า อาจทำให้เรารู้สึกแย่ลงไปอีก เพราะความรู้สึกเหล่านั้นยังคงอยู่ภายใน

วิธีการรับมือกับการเลิกราอย่างมีสุขภาพจิตที่ดี

• ยอมรับความรู้สึก: การปฏิเสธความรู้สึกของตัวเองจะทำให้เราทุกข์ใจมากขึ้น ควรให้เวลากับตัวเองในการเศร้าเสียใจ โกรธ หรือสับสน
• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: การแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะช่วยให้เราได้รับกำลังใจและมุมมองใหม่ๆ
• ดูแลตัวเอง: ให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจ เช่น การออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการทำกิจกรรมที่ชอบ
• ตั้งเป้าหมายใหม่: การมีเป้าหมายในชีวิตจะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจและมุ่งมั่นไปข้างหน้า
• ให้เวลาตัวเอง: การ “มูฟออน” ต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าเร่งรีบตัวเองเกินไป

ทฤษฎีมูฟออน 7 วัน อาจเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคน แต่ความเป็นจริงแล้ว การรักษาใจที่บาดเจ็บนั้นต้องใช้เวลาและความพยายาม การยอมรับความรู้สึกของตัวเอง การดูแลตัวเอง และการให้เวลาตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการก้าวผ่านความเจ็บปวดและเริ่มต้นชีวิตใหม่