ภาษากาย (Body Language) เป็นการสื่อสารที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้คำพูดใดๆ แต่เป็นการสื่อสารผ่านการเคลื่อนไหวของร่างกาย ท่าทาง สีหน้า แววตา และการสัมผัส ซึ่งสามารถบอกเล่าถึงอารมณ์ ความคิด และเจตนาของบุคคลได้อย่างชัดเจน
ทำไมภาษากายถึงสำคัญ?
- สื่อสารที่ซื่อสัตย์: ภาษากายมักจะสื่อสารความรู้สึกที่แท้จริงของคนเราได้มากกว่าคำพูด เพราะบางครั้งคนเราอาจจะพูดโกหกหรือปิดบังความรู้สึก แต่ร่างกายจะแสดงออกถึงความรู้สึกที่แท้จริงออกมา
- สร้างความสัมพันธ์: ภาษากายที่ดีจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ทำให้การสื่อสารเป็นไปอย่างราบรื่นและเข้าใจกันมากขึ้น
- ประสบความสำเร็จ: การใช้ภาษากายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณสร้างความประทับใจที่ดีต่อผู้อื่น และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ เช่น การทำงาน การเรียน และการสร้างเครือข่าย
- เข้าใจผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น: การสังเกตภาษากายช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของผู้อื่น แม้ว่าคำพูดจะบอกเป็นอย่างอื่นก็ตาม
- แก้ปัญหาความขัดแย้ง: การสังเกตภาษากายของผู้อื่น ช่วยให้เราเข้าใจต้นตอของปัญหาและหาทางแก้ไขได้อย่างเหมาะสม
- เพิ่มความมั่นใจในการสื่อสาร: การเรียนรู้ที่จะอ่านและตีความภาษากาย จะช่วยให้เรามั่นใจในการสื่อสารและสร้างความประทับใจให้กับผู้อื่น
ภาษากายที่สำคัญ
- สีหน้า: สีหน้าสามารถบอกเล่าถึงอารมณ์ของเราได้อย่างชัดเจน เช่น ยิ้มแสดงถึงความสุข โกรธแสดงถึงความโกรธ
- แววตา: แววตาสามารถสื่อสารความรู้สึกที่ซับซ้อนได้ เช่น ความรัก ความเกลียดชัง ความสนใจ
- ท่าทาง: ท่าทางของร่างกายสามารถบอกเล่าถึงความมั่นใจ ความวิตกกังวล หรือความเบื่อหน่าย
- การสัมผัส: การสัมผัสสามารถสื่อสารความรู้สึกที่อบอุ่น ความเป็นกันเอง หรือความไม่เป็นมิตร
- ระยะห่าง: ระยะห่างระหว่างบุคคลสามารถบ่งบอกถึงความสัมพันธ์และความรู้สึกที่เรามีต่อกันได้
ตัวอย่างภาษากาย จิตวิทยาที่บ่งบอกถึงอารมณ์ต่างๆ
| อารมณ์ | ภาษากาย |
|---|---|
| ความมั่นใจ | ยืนตัวตรง มองตรงไปข้างหน้า น้ำเสียงหนักแน่น |
| ความวิตกกังวล | ขยับตัวไปมา เล่นกับมือ เลี่ยงการสบตา |
| ความเบื่อหน่าย | หาวถอนหายใจ มองนาฬิกา |
| ความสนใจ | เอียงตัวเข้าหา เงยหน้าขึ้นมอง |
| ความโกรธ | กำมือแน่น หน้าแดง |
| การไขว้แขน | อาจแสดงถึงความรู้สึกไม่มั่นใจ ปิดกั้น หรือไม่เปิดรับ |
| การกอดอก | อาจแสดงถึงความรู้สึกป้องกันตัว หรือไม่ต้องการเข้าสังคม |
| การส่ายหัว | แสดงถึงความไม่เห็นด้วย หรือการปฏิเสธ |
| การพยักหน้า | แสดงถึงความเห็นด้วย หรือการรับรู้ |
| การยิ้ม | แสดงถึงความสุข ความเป็นมิตร หรือความพึงพอใจ |
จิตวิทยาได้ศึกษาเกี่ยวกับภาษากายมาอย่างยาวนาน และพบว่าภาษากายมีความเชื่อมโยงกับจิตใจของมนุษย์อย่างใกล้ชิด การเรียนรู้เกี่ยวกับภาษากายจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น และสามารถปรับปรุงการสื่อสารของเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
body language มีอะไรบ้าง
1. เฉยชา นั่งทำตัวเปื่อยๆ ทำตัวห่อเหี่ยว
2. การหรี่ตาหรือเอามือปิดตา
3. หลีกเลี่ยงการสบตา
4. กลิ้งตาไปมา สายตาล่อกแล่ก
5. การกระพริบตา
6. การยักคิ้ว
7. การเม้มปาก
8. การเกาศีรษะ หรือ ขยี้ผม
9. การยักไหล่
10. หน้าบึ้ง หรือ แสดงออกชัดเจนว่าไม่มีความสุข
11. ใช้นิ้วลูบฝ่ามือและเอามือมาประสานกันเพื่อถูกซอกนิ้ว
12. การสัมผัสคอ
13. การถูฝ่ามือกับหน้าตัก
14. ผายมือออก หรือ หงายฝ่ามือ
15. หันตัวออกจากคนที่กำลังสนทนาด้วย
16. การเอนตัว
17. มองดูนาฬิกา
18.การกำหมัด
19. เท้าที่แข็งทื่อ
20. Shakehands แบบเบาๆ และ ไม่มั่นใจ
