วิตามินบีรวม กินคู่กับวิตามินซีได้ไหม

ข้อควรรู้

• การกินวิตามินบีรวม อาจทำให้เกิดออาการท้องเสียเล็กน้อยหรือหน้าแดงได้²
• วิตามินซี อาจทำให้ลดประสิทธิภาพของวิตามินบี 3 ที่ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี³
• วิตามินซี จะลดการดูดซึมวิตามินบี 12 แนะนำให้กินห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพของวิตามินบี 12 อย่างเต็มที่