ตำแหน่งหมอนรองใต้เข่าเวลานอน ลดอาการปวดเข่า

สำหรับคนที่มีอาการปวดเข่า แล้วมีอาการปวดชัดเจนมากขึ้นตอนกลางคืนจนทำให้นอนไม่หลับ สามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยตัวเองง่ายๆ เพียงแค่ใช้หมอนรองใต้เข่าเวลานอน

ท่านอนตะแคง

สำหรับการนอนตะแคง ให้ใช้หมอนขนาดที่ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป สอดหมอนไว้ระหว่างเข่าทั้งสองข้าง ช่วยให้นอนสบายขึ้น ลดอาการปวดหลัง นอกจากนี้ยังเป็นท่านอนที่แพทย์มักแนะนำสำหรับคนท้อง

นอนหงาย

สำหรับท่านอนหงายให้วางหมอนรองไว้ใต้เข่า ท่านี้นอกจากจะช่วยลดอาการปวดเข่าแล้ว ยังลดอาการปวดหลังตอนนอน สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ แล้วมีช่องว่างระหว่างหลังล่าง