ในยุคดิจิทัล การใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานาน ทำให้เกิดปัญหาสายตาต่างๆ เช่น สายตาสั้น สายตายาว ตาแห้ง ตาล้า และจอประสาทตาเสื่อม
รวบรวมคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ “อาหารเสริมบำรุงสายตา”
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อไหนดี 2024
- อาหารเสริมบำรุงสายตา เด็ก 10 ขวบ ทานได้ไหม
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานแล้วเห็นผลจริงไหม
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ปลอดภัยไหม 2024
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ราคาถูก
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ซื้อที่ไหน
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานคู่กับยาแก้ปวดหัวได้ไหม
- อาหารเสริมบำรุงสายตา มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
- อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด
การทานอาหารเสริมบำรุงสายตา เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยชะลอและป้องกันปัญหาเหล่านี้ โดยอาหารเสริมบำรุงสายตาส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของวิตามินเอ ลูทีน ซีแซนทีน บิลเบอร์รี่ และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ
แนะนำสินค้า อาหารเสริมบำรุงสายตา 10 ตัวเลือก
Mediviss Max Lutein Plus
Mediviss Max Lutein Plus เป็นอาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมครบถ้วน มีประสิทธิภาพสูง ปลอดภัย และราคาไม่แพง เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาหนัก ผู้ที่เล่นมือถือนานๆ ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม และผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
ส่วนผสม
- ลูทีน 10 มก.: ปริมาณสูง ช่วยกรองแสงสีฟ้า ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- ซีแซนทีน 2 มก.: ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเลนส์ตาขุ่นมัว
- วิตามินเอ 1,000 IU: บำรุงสายตา ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- วิตามินบี 2 2 มก.: บำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก
- สังกะสี 10 มก.: บำรุงสายตา ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- เบต้าแคโรทีน 5 มก.: ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
ประสิทธิภาพ
- บำรุงสายตา
- กรองแสงสีฟ้า
- ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- ป้องกันเลนส์ตาขุ่นมัว
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- ป้องกันต้อกระจก
ความปลอดภัย
- ผ่านการรับรองจาก อย.
- ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน
- ปราศจากสารกันบูด
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่เล่นมือถือนานๆ
- ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
VISPRO (STRONKA)
VISPRO (STRONKA) เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา โดยมีจุดเด่นที่สูตรอ้างอิงงานวิจัย มีสารอาหารหลากหลายชนิด เน้นช่วยการมองเห็นในที่แสงน้อย ผ่านมาตรฐานความปลอดภัย แต่ควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนตัดสินใจ
ส่วนผสม
- ลูทีน (Lutein) 10 มก.: กรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และแสงแดด
- ซีแซนทีน (Zeaxanthin) 2 มก.: ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเลนส์ตาขุ่นมัว
- บิลเบอร์รี่ (Bilberry) 100 มก.: ป้องกันต้อกระจก
- วิตามินซี (Vitamin C) 60 มก.: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- วิตามินอี (Vitamin E) 20 มก.: ชะลอวัย
- สังกะสี (Zinc) 75 มก.: บำรุงสายตา
- ทองแดง (Copper) 2 มก.: ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น
ประสิทธิภาพ
- ช่วยกรองแสงสีฟ้า
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
- ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเลนส์ตาขุ่นมัว
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น
ความปลอดภัย
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.): หมายเลข อย. 12-1-05062-5-0090
- มาตรฐานการผลิต GMP: มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพ ปลอดภัย
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่เล่นมือถือนานๆ
- ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
RATINE
จุดเด่น
- ลูทีน 10 มก.
- ซีแซนทีน 2 มก.
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 40 มก.
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
- ราคาประมาณ 450 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่เล่นมือถือนานๆ
- ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
BRAND’S
จุดเด่น
- น้ำมันปลา 1,000 มก.
- DHA 120 มก.
- EPA 180 มก.
- บำรุงสมอง
- บำรุงสายตา
- บำรุงหัวใจ
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
- ราคาประมาณ 690 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- เด็กนักเรียน นักศึกษา
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสมองและสายตา
CHAME’ Collagen Tripeptide Plus Berry Lutien
จุดเด่น
- คอลลาเจนไตรเปปไทด์ 5,000 มก.
- ลูทีน 10 มก.
- สารสกัดจากเบอร์รี่ 100 มก.
- บำรุงผิวพรรณ
- บำรุงสายตา
- ต้านอนุมูลอิสระ
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 10 ซอง
- ราคาประมาณ 490 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 ซอง
- ชงกับน้ำเย็น
เหมาะสำหรับ
- ผู้หญิง
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณและสายตา
Nature’s Way Vitamin B2 (Riboflavin)
จุดเด่น
- วิตามินบี 2 100 มก.
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- ป้องกันต้อกระจก
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 100 แคปซูล
- ราคาประมาณ 350 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
Puritan’s Pride Bilberry Extract
จุดเด่น
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 40 มก.
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- ป้องกันต้อกระจก
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 60 แคปซูล
- ราคาประมาณ 400 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene
จุดเด่น
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 40 มก.
- ลูทีน 10 มก.
- เบต้าแคโรทีน 10 มก.
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
- ป้องกันต้อกระจก
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
- ราคาประมาณ 450 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
Blackmores Eye Health
จุดเด่น
- ลูทีน 10 มก.
- ซีแซนทีน 2 มก.
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 60 มก.
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
- ราคาประมาณ 850 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
I-Focus
จุดเด่น
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 40 มก.
- สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ 40 มก.
- ลูทีน 10 มก.
- ซีแซนทีน 2 มก.
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- บำรุงสายตา
- ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อย
ข้อมูล
- 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล
- ราคาประมาณ 450 บาท
วิธีรับประทาน
- ทานวันละ 1 แคปซูล
- พร้อมอาหาร
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ใช้สายตาหนัก
- ผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
ผลิตภัณฑ์บำรุงสายตามีหลายชนิด แต่ละชนิดมีจุดเด่นและส่วนผสมที่แตกต่างกัน ผู้บริโภคควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา อ่านฉลากและคำเตือนก่อนใช้ ไม่ควรทานผลิตภัณฑ์เกินขนาดที่แนะนำ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และลดการใช้สายตา เพื่อสุขภาพตาที่ดี
อาหารเสริมบำรุงสายตา เด็ก 10 ขวบ ทานได้ไหม
การทานอาหารเสริมบำรุงสายตาสำหรับเด็กอายุ 10 ขวบ สามารถทำได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อหาสาเหตุของสายตาไม่ดี และแพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม สาเหตุของสายตาไม่ดีอาจจะมาจาก สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง หรือเกิดจากพฤติกรรมการใช้สายตา การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน การอ่านหนังสือในที่แสงน้อย การนอนหลับไม่เพียงพอ การได้รับวิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี และลูทีน ไม่เพียงพอ ตัวอย่างอาหารเสริมบำรุงสายตา ลูทีน ซีแซนทีน บิลเบอร์รี่ วิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี สิ่งที่ควรระวัง อาหารเสริมไม่ใช่ยา อาหารเสริมไม่สามารถรักษาโรคสายตาได้ ควรทานอาหารเสริมควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการใช้สายตา และควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานแล้วเห็นผลจริงไหม
การทานอาหารเสริมบำรุงสายตา ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการใช้สายตา และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาจช่วย บำรุงสายตา ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา และป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ แต่ต้องรู้ว่าอาหารเสริมไม่ใช่ยา และไม่สามารถรักษาโรคตาได้
อาหารเสริมบำรุงสายตา ปลอดภัยไหม 2024
อาหารเสริมบำรุงสายตา มีความปลอดภัย หากทานในปริมาณที่เหมาะสม และ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี อย. รับรอง อาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลข้างเคียง เช่น อาการแพ้ ท้องอืด ท้องเสีย ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนทานอาหารเสริมบำรุงสายตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคประจำตัว ทานยาอยู่ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร
อาหารเสริมบำรุงสายตา ราคาถูก
ตัวอย่างอาหารเสริมบำรุงสายตา ราคาถูก
Mega We Care iiCare: ราคาเริ่มต้นประมาณ 199 บาท
Nature’s Way Bilberry: ราคาเริ่มต้นประมาณ 299 บาท
GNC Lutein: ราคาเริ่มต้นประมาณ 399 บาท
Doppelherz Lutein: ราคาเริ่มต้นประมาณ 425 บาท
Hi-Q Lutein: ราคาเริ่มต้นประมาณ 149 บาท
Vitaday Lutein: ราคาเริ่มต้นประมาณ 179 บาท
Swisse Lutein: ราคาเริ่มต้นประมาณ 249 บาท
ราคาของอาหารเสริมบำรุงสายตา ราคาอาจเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับ ร้านค้า โปรโมชั่น ปริมาณ
ร้านขายยาบางแห่งอาจมีราคาสูงกว่าร้านสะดวกซื้อ ร้านค้าบางแห่งอาจมีโปรโมชั่นลดราคาผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณมาก ก็จะมีราคาแพงกว่า
คำแนะนำ
เปรียบเทียบราคาจากหลายๆ ร้านค้าก่อนตัดสินใจซื้อ
ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์
เลือกร้านค้าที่เชื่อถือได้
นอกจากอาหารเสริมแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้
ทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง เช่น แครอท มะละกอ ฟักทอง อ่านต่อ
อาหารเสริมบำรุงสายตา ซื้อที่ไหน
อาหารเสริมบำรุงสายตาสามารถหาซื้อได้หลายที่
ร้านขายยาทั่วไปมีขายอาหารเสริมบำรุงสายตาหลายยี่ห้อ เช่น Mega We Care iiCare, Real Elixir Yes Care, Blackmores Lutein-Vis
ซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งมีขายอาหารเสริมบำรุงสายตา เช่น Tesco Lotus, Big C, Makro
ร้านสะดวกซื้อบางแห่งมีขายอาหารเสริมบำรุงสายตา เช่น 7-Eleven, Family Mart
ร้านขายอาหารเสริมมีขายอาหารเสริมบำรุงสายตาหลากหลายยี่ห้อ
เว็บไซต์ออนไลน์ เช่น Lazada Shopee สามารถเข้าไปสั่งซื้อได้ตามที่แนะนำสินค้า อาหารเสริมบำรุงสายตา 10 ตัวเลือก
อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานคู่กับยาแก้ปวดหัวได้ไหม
การทานอาหารเสริมบำรุงสายตาร่วมกับยาแก้ปวดหัว โดยทั่วไป ไม่ส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย
แต่ไม่แนะนำ ให้ทานอาหารเสริมบำรุงสายตาร่วมกับยาแก้ปวดหัว โดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เหตุผลเพราะยาแก้ปวดหัวบางชนิด อาจ ส่งผลต่อการดูดซึมของสารอาหารในอาหารเสริมบำรุงสายตา หรือ อาหารเสริมบำรุงสายตาบางชนิด อาจ มีผลข้างเคียงคล้ายคลึงกับยาแก้ปวดหัว เช่น คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ
อาหารเสริมบำรุงสายตา มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
อาหารเสริมบำรุงสายตา โดยทั่วไป ปลอดภัยหากทานในปริมาณที่แนะนำ แต่ อาจมีผลข้างเคียงบางประการ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ท้องอืด ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ ผลข้างเคียงที่พบได้น้อย อาการแพ้ เช่น ผื่นคัน ลมพิษ หายใจลำบาก ค่าตับสูง การมองเห็นผิดปกติ ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม
อาหารเสริมบำรุงสายตา ทานอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด
เลือกอาหารเสริมบำรุงสายตาที่มี สารอาหาร หลัก เช่น ลูทีน ซีแซนธิน วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี กรดไขมันโอเมก้า-3 และเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือ ตรวจสอบ ฉลาก อาหารเสริมบำรุงสายตาอย่างละเอียด เช่น ส่วนผสม สรรพคุณ วิธีรับประทาน ผลข้างเคียง การทานอาหารเสริมบำรุงสายตา ควบคู่ กับการปรับพฤติกรรมการใช้สายตา จะช่วยให้ได้ผลดีที่สุด พักสายตา ทุก 20-30 นาที ปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงแสงจ้า นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
