กินคอลลาเจนตอนไหนดีที่สุด กินตอนเช้า vs กินก่อนนอน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวไม่เต่งตึงเหมือนเดิม เริ่มมีปัญหาเรื่องของข้อเข่า หลายๆคนจึงเลือกกินคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมตัวหลัก

การกินคอลลาเจนนั้นสามารถกินช่วงเวลาไหนของวันก็ได้ แต่อาจจะมีบางข้อมูลที่แนะให้ทานตอนเช้าหรือก่อนนอน

กินคอลลาเจนตอนเช้า

ข้อมูลจากบางที่อาจจะแนะนำให้กินตอนเช้า ในขณะท้องว่างจะช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น แต่จริงๆแล้วคอลลาเจนเมื่อย่อยแล้วจะกลายเป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีขนาดเล็กที่สุด ร่างกายของเราสามารถย่อยและดูดซึมโปรตีนได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนที่ท้องว่างหรือตอนอิ่ม

กินคอลลาเจนก่อนนอน

ข้อมูลบางที่บอกว่าควรกินคอลลาเจนตอนกลางคืนก่อนนอน เพราะว่ากรดอะมิโนที่ได้จากการกินคอลลาเจนจะมีประสิทธิภาพมากกว่า เมื่อร่างกายหลั่ง Growth Hormone ตอนหลับ แต่จริงๆแล้วข้อมูลนี้ยังเป็นแค่ทฤษฎีที่ยังไม่ได้พิสูจน์ เนื่องจากคอลลาเจนนั้นใช้เวลา 3-5 ชั่วโมง กว่าจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่ ซึ่งอาจจะเป็นไปได้ยากที่จะผสานกับระยะที่ 4 (REM) ของการนอนหลับได้พอดี