ปวดหลังช่วงเอว เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย มักเกิดขึ้นกับคนทุกวัย ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และการนอนหลับ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ อาการ และวิธีรักษาอาการปวดหลังช่วงเอว
สาเหตุ
- ข้อต่อเสื่อม: พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- กล้ามเนื้อตึงและเอ็นอักเสบ: เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อหลังมากเกินไป ยกของหนัก หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท: เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม เกิดเป็นเจลล้นออกมาทับเส้นประสาท
- กระดูกสันหลังเสื่อม: เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังตามอายุ
- โรคข้ออักเสบ: เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้อกระดูกเสื่อม
- โรคทางระบบทางเดินปัสสาวะ: เช่น นิ่วในไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- อุบัติเหตุ: การบาดเจ็บที่หลัง กระดูกหัก หรือเอ็นฉีก
- ความเครียด: ความเครียดส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้ตึงและปวด
ลักษณะอาการ
อาการปวดหลังช่วงเอวสามารถแบ่งออกได้ตามลักษณะ ดังนี้
ตามระยะเวลา
- เฉียบพลัน: ปวดหลังต่อเนื่องน้อยกว่า 6 สัปดาห์ มักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป ยกของหนัก หรือได้รับบาดเจ็บ
- กึ่งเฉียบพลัน: ปวดหลังต่อเนื่อง 6-12 สัปดาห์ มักเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- เรื้อรัง: ปวดหลังต่อเนื่องนานกว่า 12 สัปดาห์ มักเกิดจากกระดูกสันหลังเสื่อม โรคข้ออักเสบ หรือสาเหตุอื่นๆ
ตามตำแหน่ง
- ปวดหลังด้านซ้าย: มักเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ โรคทางระบบทางเดินปัสสาวะ โรคทางระบบสืบพันธุ์
- ปวดหลังด้านขวา: มักเกิดจากนิ่วในไต โรคทางระบบทางเดินอาหาร
- ปวดหลังตรงกลาง: มักเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังเสื่อม
อาการอื่นๆ
- ปวดร้าวลงขา: มักเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- ชาหรืออ่อนแรงที่ขา: มักเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ
- กล้ามเนื้อหลังตึง: มักเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ
- ขยับตัวลำบาก: มักเกิดจากกระดูกสันหลังเสื่อม
- ดูเพิ่มเติม
วิธีรักษาปวดหลังช่วงเอว
- ประคบร้อนหรือเย็น
- ยาทา
- ยาแก้อักเสบ
- กายภาพบำบัด
- ดูเพิ่มเติม
วิธีป้องกันปวดหลังช่วงเอว
- รักษาสุขภาพน้ำหนักตัว
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- นั่งท่าที่ถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
- จัดท่าทางการนอนให้ถูกต้อง
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
- อาการปวดหลังรุนแรง
- อาการปวดหลังเรื้อรัง
- ปวดร้าวลงขา
- รู้สึกชาหรืออ่อนแรงที่ขา
- กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่อยู่
- มีไข้
สรุป
อาการปวดหลังช่วงเอว เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สามารถรักษาได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น ยา ประคบร้อน/เย็น กายภาพบำบัด ควรป้องกันด้วยการรักษาสุขภาพ ออกกำลังกาย ยืดเหยียด และปรับท่าทางการนั่ง นอน
หมายเหตุ
บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาการปวดหลังช่วงเอว ไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์
