ไม่ไว้ใจแฟน เปิดมุมจิตวิทยา ของคนขี้ระแวง

การไม่ไว้ใจแฟน อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจจะเริ่มต้นด้วยการที่แฟนเคยโกหก หักหลังต่อความเชื่อใจที่เรามีให้ หรือประสบการณ์เก่าๆในอดีตที่ไม่เกี่ยวกับแฟนคนปัจจุบัน ทำให้ตัวเราเองมีความวิตกกังวล กลัวว่าจะเป็นเหมือนอดีต จนกลายเป็นคนขี้ระแวงไม่ไว้ใจแฟน จนกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยราบรื่น

ทำไมถึง “ไม่ไว้ใจแฟน”?

ปัจจัยภายนอก

• ประสบการณ์เลวร้ายในอดีต: เคยถูกโกหก หลอกลวง หรือถูกทรยศจากแฟนเก่า จนเกิดแผลในใจ และความหวาดระแวงกับแฟนคนปัจจุบัน
• ความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่น: การที่มีปัญหากับแฟน ทะเลาะกันบ่อยๆ ขาดการสื่อสารที่ดี ทำให้เกิดความไม่มั่นคง และความสงสัยในตัวแฟน
• นิสัยส่วนตัว: ตัวเราเองอาจจะมีบุคลิกขี้ระแวง มองโลกในแง่ร้าย ชอบคิดมาก ขี้หึง

กลไกทางจิตวิทยา

• การโทษผู้อื่น: กลไกป้องกันทางจิต ซัดทอดความคิด ความรู้สึก ของตัวเองที่ไม่ยอมรับ ไปให้ผู้อื่น เพื่อให้ตัวเองพ้นผิด¹
• ความวิตกกังวล: กังวลมากเกินไป กลัวสูญเสีย กลัวถูกหักหลัง
• ความนับถือตนเองต่ำ: รู้สึกไม่ดีพอ ไม่คู่ควรกับความรัก
• ยึดติดกับอดีต: จมอยู่กับความทรงจำเลวร้าย กลัวว่าเหตุการณ์นั้นจะเกิดขึ้นอีก

อยากกลับมาไว้ใจแฟน

1. ยอมรับความจริง: ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว ความเจ็บปวดที่เกิด จากการถูกหักหลัง ถึงแม้ว่าเราจะเป็นฝ่ายที่ถูกกระทำ แต่เราเองอาจจะมีส่วนรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย เช่น เราอาจจะกดดัน หรือเข้มงวดมากเกินไป จนทำให้อีกฝ่ายเลือกที่จะโกหก ควรหยิบยกปัญหาขึ้นมาคุย หาจุดร่วมตรงกลาง เพื่อปรับความเข้าใจ
2. การให้อภัย: ให้อภัยทั้งตัวเราเองและแฟน ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เป็นการให้อภัยเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกของเราเอง
3. ปล่อยอดีตไว้ในอดีต: ถ้าเราตัดสินใจที่จะไปต่อกับความสัมพันธ์นี้ เราต้องเลือกที่จะปล่อยอดีตทิ้งไว้ตรงนั้นและไม่ยกมาเป็นอาวุธทิ่มแทงกันในอนาคต
4. สร้างความทรงจำใหม่: ให้เวลากับตัวเองและแฟนในการสร้างความไว้ใจขึ้นมาใหม่ ซึ่งอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์ เดือน หรือปี ขึ้นอยู่กับชัดเจนของแฟน การเปิดใจมองเห็น ซึมซับในสิ่งที่แฟนพยาพยามปรับเปลี่ยน²