เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ สายตา กล้ามเนื้อ กระดูก ล้วนมีการเสื่อมสภาพลง ถึงแม้ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป แต่เรายังสามารถดูแลตัวเองให้รู้สึกดี แข็งแรงกว่าเพื่อนๆรุ่นเดียวกันได้
ความเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุเยอะขึ้น
หัวใจ: หลอดเลือดแข็งตัวมากขึ้น อาจทำให้ความดันโลหิตสูง
ผิว: ผิวแห้ง เหี่ยวย่น มีริ้วรอย จุดด่างดำ
สายตา: มองใกล้ไม่ชัด เห็นรายละเอียดต่างๆน้อยลง
หู: ไม่ค่อยได้ยิน ต้องพูดเสียงดังขึ้น
เหงือกและฟัน: เหงือกร่น ฟันผุ
กระดูก: เปราะบาง ความหนาแน่นน้อย
กลั้นฉี่: กลั้นฉี่ยาก
สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่อาจพบเจอได้เมื่ออายุเยอะขึ้น พยายามทำกิจกรรมต่างๆให้ร่างกายไม่อยู่นิ่ง เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมขยับร่างกายอื่นๆที่ทำไหวแต่ไม่เสี่ยงอันตราย ทานผัก ผลไม้ ให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างครบถ้วน เสริมแคลเซียม
ถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงวัย ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ยากลำบากมากขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษา
