ทำไมเราถึงฝัน เกิดจากความเครียดจริงหรือเปล่า?

ความฝัน เป็นเรื่องราวและภาพต่างๆ ที่จิตใจเราสร้างขึ้นมาในตอนหลับ ฝันที่สดใส ฝันถึงคนที่ชอบ ก็ชวนให้เรามีความสุข แต่เมื่อไหร่ที่ฝันร้าย ก็อาจทำให้เราเศร้า กลัว หรือกังวลเกี่ยวกับความฝันได้

คนเราสามารถฝันได้ตลอดเวลาขณะหลับ แต่ฝันที่ชัดเจนที่สุดจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรียกว่า REM sleep ซึ่งเป็นช่วงที่สมองทำงานมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่า ในแต่ละคืนเราจะฝันอย่างน้อย 4-6 ครั้ง

ทำไมเราถึงฝัน

แม้จะมีทฤษฎีมากมายอธิบายที่มาของความฝัน แต่ก็ยังไม่มีใครรู้สาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมเราถึงฝัน นักวิจัยบางกลุ่มเชื่อว่าการที่เราฝันไม่ได้มีความหมายสำคัญอะไร แค่ฝันไปเฉยๆ บางคนบอกว่าเราต้องการความฝันเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของเรา

มีการศึกษาเพื่อหาความสำคัญของความฝันกับสุขภาพร่างกาย ความเป็นอยู่ของเรา โดยนักวิจัยปลุกคนที่กำลังเข้าสู่ช่วง REM sleep เพื่อไม่ให้ฝัน พบความคนที่โดนปลุกมีอาการ

• ความเครียด
• วิตกกังงล
• ภาวะซึมเศร้า
• ไม่มีสมาธิ
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• มีแนวโน้มจะเกิดอาการประสาทหลอน

ถ้าก่อนนอน เรามีปัญหาต่างๆที่คิดหาทางออกไม่เจอ ตอนที่ตื่น อาจจะรู้วิธีแก้ปัญหานั้นๆหรือไม่ก็รู้สึกดี ผ่อนคลายกับเรื่องนั้นๆมากขึ้น

ฝันกินเวลานานขนาดไหน

คนเราจะฝันในช่วงการนอนหลับที่เรียกว่า REM sleep ซึ่งฝันครั้งนึงจะกินเวลาน้อยเพียงไม่กี่นาที แต่จะยาวนานขึ้นตามระยะเวลาการนอนของเราไปจนถึง 30 นาทีเลยทีเดียว สำหรับคนที่ติดนิสัยชอบเลื่อนนาฬิกาปลุกอาจฝันครั้งละสั้นๆ ยาวไปจนกว่าหยุดเลื่อนนาฬิกาปลุก

ทำไมต้องฝันร้าย

ฝันร้ายเกิดได้จากปัจจัยหลายๆ เช่น

• ความเครียด ความกลัว
• การบาดเจ็บ
• ปัญหาทางอารมณ์
• การใช้ยารักษาโรคหรือยาเสพติด
• การเจ็บป่วย

ถ้าเราฝันร้ายซ้ำๆ จิตใต้สำนึกกำลังบอกอะไรบางอย่างกับเรา ให้ลองรับฟัง แล้วหาทางออก พยามปลดปล่อย ปล่อยวางเรื่องที่ผูกติดอยู่ในใจ หรือลองคุยกับคนที่เชี่ยวชาญในด้านนี้

เราต้องจำไว้เสมอว่า ถึงในฝันจะน่ากลัวขนาดไหน แต่มันก็เป็นความฝัน ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตจริง

ความฝันสามารถทำนายอนาคตได้

บางครั้งสิ่งที่เราฝัน ก็เกิดขึ้นจริงในอนาคต โดยอาจเกิดจากสิ่งเหล่านี้

• ความบังเอิญ
• สมองเชื่อมโยงข้อมูลที่รู้โดยไม่รู้ตัวในตอนตื่น แล้วนำไปฝัน
• ความจำที่ไม่ดีของเราเอง คล้ายกับเดจาวู

ทำไมเราถึงจำความฝันไม่ค่อยได้

นักวิจัยยังหาสาเหตุที่ชัดเจนไม่ได้ ว่าทำไมเราถึงลืมความฝันได้ง่ายๆ อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายถูกออกแบบมาให้เราลืมความฝัน เพราะถ้าเราจำได้ทุกอย่าง เราอาจจะสับสน แยกความฝันกับชีวิตจริงได้ยากขึ้น

นอกจากนี้ อาจเกิดจากในขณะที่เราฝัน ในช่วง REM sleep สมองที่สร้างความจำหยุดทำงาน ทำให้เราจำความฝันได้แค่ตอนที่ใกล้ตื่น เพราะระบบต่างๆของร่างกายกลับมาทำงานตามปกติ

บางคนบอกว่า จริงๆเราไม่ได้ลืมความฝัน เพียงแค่เราไม่รู้วิธีที่จะเรียกความจำตอนฝันกลับมา เลยอาจทำให้เราอยู่ดีๆก็นึกถึงสิ่งที่ฝันเมื่อคืนได้ทั้งที่ตอนแรกก็เหมือนจะลืมไปแล้ว