หน้าที่ของวิตามินบี 6 วันนึงควรได้รับกี่มิลลิกรัม

วิตามินบี 6 เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง อยู่ในรูปแบบ Pyridoxine, pyridoxal หรือ pyridoxamine มีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของน้ำตาล ไขมันและโปรตีนในร่างกาย การพัฒนาสมอง เส้นประสาท ผิวหนัง และส่วนอื่นๆอีกหลายส่วนของร่างกาย พบได้ในอาหารจำพวกธัญพืช, ถั่ว, ไข่, ตับเนื้อ, ทูน่า, แซลมอน, อกไก่, มะเขือเทศ, กล้วย และอื่นๆ

การใช้งานวิตามินบี 6

• ใช้สำหรับคนที่ขาดวิตามินบี 6 เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
• มีการให้วิตามินบี 6 กับผู้ที่เป็นโรคลงชัก เพื่อควมคุมอาการชักที่มาจากลมบ้าหมู
• ใช้รักษาภาวะโลหิตจางชนิดที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ปริมาณของวิตามินบี 6 ที่แนะนำต่อวัน

อาการข้างเคียง

การทานวิตามินบี 6 เสริมในปริมาณน้อยกว่า 100mg ต่อวันนั้นไม่ทำให้เกิดอันตราย บางคนที่ทานในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง เบื่ออาหาร ปวดหัว หรือผลข้างเคียงอื่นๆ และไม่ปลอดภัยถ้าได้รับวิตามินบี 6 มากกว่า 500mg – 1,000mg ทุกวัน อาจทำให้สมองและเส้นประสาทมีปัญหาได้

ยาที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินบี 6

• ยาต้านชัก Phenytoin ถ้ากินร่วมกับวิตามินบี 6 อาจจะทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง และเพิ่มความเสี่ยงของอาการชักได้
• ยารักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ Amiodarone จะทำให้ผิวมีความไวต่อแสง ถ้ากินร่วมกับวิตามินบี 6 อาจทำให้ผิวโดนแดดเผา พุพอง หรือเป็นผื่นในบริเวณที่โดนแสงแดดได้
• ยากันชัก/นอนหลับ Phenobarbital ถ้ากินร่วมกับวิตามินบี 6 จะลดฤทธิ์ของยาลง
• ยาลดความดันโลหิต กินร่วมกับวิตามินบี 6 อาจจะให้ความดันเลือดต่ำกว่าที่ควรจะเป็น

สำหรับคนท้องควรได้รับวิตามินบี 6 1.9 mg /วัน และในขณะให้นมบุตรควรได้รับ 2.0 mg /วัน